¿Qué es el running minimalista?

Sin duda alguna, en este mundo siempre nos encontraremos con cosas totalmente nuevas y que nunca habríamos llegado a imaginar, como es el caso de esta actividad que está adquiriendo una nueva popularidad entre los deportistas y atletas, que es el “running minimalista”.

El running minimalista básicamente es una nueva práctica deportiva entre los deportistas más arriesgados a las nuevas experiencias, y consiste en correr o trotar utilizando un calzado más simple, o unas zapatillas minimalistas trail.

Aunque el running minimalista ha sido una actividad que siempre ha existido, lo cierto es que es muy poco conocido, y ahora se está volviendo una moda o una tendencia entre los deportistas más arriesgados. El running minimalista consiste en el trote normal, pero con un calzado más minimalista, sin amortiguadores, que es lo que la mayoría de las personas suelen utilizar, y por lo tanto, esta actividad se realiza con un calzado más plano, que trae consigo ciertos efectos curiosos.

El running minimalista es una actividad a la que se puede adaptar cualquier persona, aunque muchos aseguran que el cambio que conlleva el ser un corredor que utiliza zapatillas amortiguadoras a uno que usa un calzado más minimalista, suele ser un poco complicado, ya que la postura del corredor minimalista es diferente, y su calzado es plano e incluso muchos llegan a correr descalzos.

Entre el calzado que suelen utilizar los corredores minimalistas están las zapatillas simples, sin amortiguadores y que tienen una planta totalmente plana, sin puentes, hechas con una suela totalmente delgada, que suelen ser más elásticas y suaves. Además de sandalias abiertas y también del uso de zapatillas five fingers o 5 dedos, que son una clase de zapatillas más sofisticadas. Estas consisten en unas zapatillas que se adaptan completamente a tu pie en forma de guante y que poseen como ventaja principal el orientar mejor los dedos en el transcurso del trote.

Muchas personas que han practicado esta actividad aseguran que lo más difícil es adaptarla el cuerpo a esta nueva forma de trotar, más plana y menos amortiguada y han declarado que puede tener muchas ventajas también.

Está comprobado que el running minimalista puede favorecer al ejercicio de las extremidades inferiores, ya que aseguran que después de adaptarse a esta actividad, los pies y los músculos de las piernas se ejercitan más, y se encuentran mejor condicionados que si practican un trote más amortiguado. También aseguran que el running minimalista favorece al mecanismo de la persona para defenderse de algunas enfermedades, gripes o alergias, y hace a la persona más resistente a este tipo de condiciones.

El running minimalista es recomendable, ya que aparte de mejorar el acondicionamiento y las defensas personales, también ha supuesto una ventaja respiratoria. Esto se ha podido comprobar porque los que han practicado running minimalista aseguran que es más difícil agotarse a mitad del ejercicio que los que realizan los trotes amortiguados, por el hecho de que desarrollan a los deportistas con una condición física más débil y frágil.

Fuente: mundiario.com • Fotos: 5dedos.es, youtube.com