El ejercicio mejora tus posibilidades de ser madre
Intuitivamente pensamos que un cuerpo sano es garantía de fertilidad. Pero los deportistas de elite, aquellos que se dedican profesionalmente y llevan su cuerpo al límite, son conscientes de que deben realizar pruebas médicas para controlar su salud. En ese momento es importante valorar que esta actividad no llegue a producir cambios hormonales o físicos que puedan repercutir en su fertilidad.
Pero ¿qué pasa con quienes practican ejercicio físico de forma no profesional? La buena condición física es clave para el embarazo.
Sabemos que el peso puede estar en el origen de problemas de fertilidad. Se considera un peso normal el de una mujer cuyo IMC (Índice de Masa Corporal) se sitúa entre 18,5 y 25, mientras que el de otra con un IMC igual o mayor a 25 es descrito como sobrepeso. Los problemas de fertilidad asociados al peso pueden aparecer tanto en aquellas mujeres que padecen obesidad como en las que padecen anorexia. En estos casos, pueden producirse desajustes hormonales que conllevan alteraciones en los ciclos menstruales, causando ciclos irregulares y dificultando el embarazo natural. De igual forma, tener una mejor condición física nos prepara mejor para un embarazo.
Practicar ejercicio ayuda a reducir el estrés
El deporte mejora también los aspectos psicosociales. Se ha demostrado que la práctica de deporte en general tiene beneficios psicológicos como la reducción de estrés o la mejora en nuestra vitalidad diaria. Además, formar parte de clubs o asociaciones deportivas, donde practicamos actividad física con otras personas, mejora nuestra autoestima, reduciendo las posibilidades de una depresión.
Un estudio realizado en 1.446 jóvenes demuestra que participar en estas actividades deportivas aumenta más de tres puntos los parámetros analizados de salud mental así como disminuye los síntomas de ansiedad. Las parejas con problemas de fertilidad están sometidas a un estrés importante durante el tratamiento por lo que la práctica de deporte les puede ayudar a sobrellevar la situación.
Fuente: Running.es
