Vuelta a clases: galletitas integrales con pasas y nueces para el recreo
El poder preparar snacks saludables para llevar a la escuela no solo es posible, sino que también puede ser divertido si los chicos participan.
Cuando llega la vuelta a clases, es un buen momento para pensar en la alimentación de los chicos. Pasan varias horas en la escuela y es fundamental que, aunque estén lejos de casa, tengan opciones saludables para llevar en sus mochilas. A menudo, los recreos se convierten en un festín de golosinas que, aunque son ricas en sabor, no aportan mucho en términos de nutrientes.
Así que, para ayudar a los padres y a los chicos, hoy en ÑAM te traemos algunas ideas de snacks saludables que pueden llevar a la escuela.
INGREDIENTES
-Un pote de 200 gramos de yogur descremado sabor neutro/vainilla.
-100 gramos de manzana rallada o puré de peras.
- Avena instantánea, en cantidad necesaria.
- 50 gramos de pasas de uva y nueces.
- 2 huevos.
ELABORACIÓN
1.El primer paso será mezclar el yogur con los chips de chocolate. A continuación, hay que añadir los huevos y el puré de frutas.
2. El siguiente paso será incorporar de a poco la avena, uniendo toda la preparación hasta que quede más consistente sin perder su humedad.
3. Con una cuchara, ubicar pequeñas cantidades de la preparación en una placa (previamente aceitada). Cocinar diez minutos en el horno a temperatura moderada. Para evitar que se peguen, utilizar papel manteca.
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Con información de Clarín, editada y redactada por un periodista de ADNSUR
Por Mariela Garolini