Alimentación saludable, ejercicio físico y diálogo constante: las recomendaciones de Salud durante la cuarentena

RAWSON (ADNSUR) -  El Ministerio de Salud del Chubut, a través de las Direcciones Provinciales de Salud Mental Comunitaria y de Prevención y Asistencia de las Adicciones, diseñó un Plan Operativo con diversas líneas de Trabajo Psicosocial, orientadas tanto a la población general como a los equipos de salud en particular, a fin de abordar de manera integral la situación actual generada por el Coronavirus en la provincia. 

"Es importante que durante este período de cuarentena las personas mantengan rutinas diarias que les permitan sobrellevar la situación, lo cual implica una alimentación saludable, una buena higiene del sueño, ejercicio físico, diálogo constante, no tomar alcohol, evitar el consumo de drogas y, especialmente, reducir la exposición a la sobreinformación”, indicó la directora provincial de Salud Mental Comunitaria, Cora Luguercho.

Explicó que “teniendo en cuenta la contingencia que estamos atravesando con relación al COVID-19, desde nuestra Dirección Provincial apostamos a un trabajo interdisciplinario, para lo cual convocamos a los distintos equipos de salud del Ministerio, y a diversos profesionales con vasta experiencia en el campo de la Salud Mental, con el fin de desarrollar un plan operativo de acciones concretas ligadas con el abordaje psicosocial”. 

Cuatro ejes 

“En este sentido, dividimos el trabajo en cuatro grandes ejes: la continuidad del cuidado de aquellas personas que ya venían recibiendo un tratamiento relacionado con la salud mental y las adicciones; el asesoramiento psicosocial a la población en general, sobre todo a aquellos que tengan consultas referidas a esta nueva situación que está acaeciendo en el país; el diseño de acciones concretas para trabajar con la gente en aislamiento; y, por último, el cuidado de los propios equipos de salud, a través del fortalecimiento psicológico”, señaló Luguercho, agregando que “todo esto representa un desafío muy importante y conlleva una gran responsabilidad”. 

Futura implementación de consultas telefónicas 

Además, la referente provincial detalló que se encuentran trabajando también en la futura implementación de consultas relacionadas con la Salud Mental y las Adicciones a través de la línea telefónica 0800-222-CORO (2676). 

Convocatoria nacional 

Asimismo, Luguercho explicó que “desde el Ministerio de Salud provincial nos hemos hecho eco de una iniciativa de la propia Dirección Nacional de Salud Mental, la cual en virtud del ofrecimiento público que han hecho diversas asociaciones profesionales como la Federación de Psicólogos de la Argentina, ha realizado una convocatoria de psicólogos que quieran colaborar voluntariamente con el trabajo de los equipos de la salud pública”. 

“En nuestro caso, quienes quieran sumarse como voluntarios pueden inscribirse en el link que figura en la cuenta de Facebook de las Direcciones de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud del Chubut, y así colaborar con nosotros en la ayuda y contención telefónica de aquellas personas que tengan consultas, dudas o temores respecto de su cuadro o situación”, agregó.

El link en cuestión (“Listado de profesionales de SM para atención telefónica en crisis sanitaria 2020”) es el siguiente: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGF0e6EYo8BpvhnRjdmZI0meNiqMXeUD_CWJjf2sBXU8GjEw/viewform?fbclid=IwAR3ZTWyeXYocukp8UuaqVtNL4i9GoK35wn9SlPUzhe1jd-M45ao8dIDZ4-I 

Hábitos saludables 

Por otra parte, la directora provincial de Salud Mental Comunitaria consignó una serie de recomendaciones para la población en general, afirmando que “es importante que durante este período de cuarentena las personas mantengan rutinas diarias que les permitan sobrellevar la situación, lo cual implica una alimentación saludable, una buena higiene del sueño, ejercicio físico, diálogo constante, no tomar alcohol, evitar el consumo de drogas y, especialmente, reducir la exposición a la sobreinformación; ya que, si bien es bueno mantenerse informados, en situaciones como la presente uno a veces pasa más de diez horas frente a una pantalla asimilando solamente noticias negativas, y terminamos por olvidarnos que esto no va a durar para siempre”. 

Situación transitoria 

“En tal sentido, desde el Ministerio de Salud queremos enfatizar que estamos frente a una contingencia pasajera y en relación a eso tenemos que intentar transitarla lo más saludablemente posible”, resaltó Luguercho, destacando también que “por este motivo, es importante que cada uno de nosotros sea consciente del rol social que tiene, y que sepamos estar presentes para el otro”, ya que “el aislamiento sanitario no implica un aislamiento social en el sentido de estar incomunicados y perder el contacto con nuestros familiares y amigos en forma virtual”.