Cuáles son las claves para mantener los dientes saludables y sin caries

Especialistas dieron a conocer recomendaciones que no deben pasarse por alto para tener una buena higiene dental y, de esta manera, evitar caries. 

Uno de los puntos claves es cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día, idealmente después de cada comida. No obstante, es recomendable utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves para evitar dañar el esmalte dental y las encías. Además, es aconsejable utilizar una pequeña cantidad de pasta dental.

Con respecto a la técnica de cepillado, es fundamental para una limpieza completa. Hay que colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías y realizar movimientos suaves y circulares. 

Asegúrate de cepillar tanto las superficies externas como internas de los dientes, además de las áreas de masticación. Es importante dedicar al menos dos minutos a cepillar todos los rincones de la boca, incluyendo la lengua y el paladar para eliminar bacterias y prevenir el mal aliento.

Otro detalle importante es el uso de hilo dental para complementar el cepillado. Se debe usar por lo menos una vez al día para eliminar restos de comida y placa que el cepillo no puede alcanzar entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. La técnica correcta implica deslizar el hilo suavemente entre los dientes, formando una C alrededor de cada uno para evitar dañar las encías.

Por último, los enjuagues bucales con propiedades antimicrobianas pueden ofrecer una capa adicional de protección contra las bacterias y los malos olores. Además, utilizarlos de forma cotidiana ayuda a complementar el cepillado y el uso del hilo dental, proporcionando una defensa extra para mantener una buena higiene dental.