Batido de pera y vainilla
Una manera nutritiva de incorporar fibras con las frutas de la temporada.
El otoño es una época ideal para disfrutar de las deliciosas peras dulces, que son una excelente fuente de antioxidantes y que además, contienen casi la cuarta parte de la fibra que necesitamos al día.
En esta temporada de buenas cosechas, las peras también destacan por su alto contenido de agua. Por eso, hoy en ÑAM, te presentamos una receta perfecta para comenzar el día de forma saludable y deliciosa: un licuado de pera que combina lo dulce y lo nutritivo.
INGREDIENTES
Una taza de leche de coco (250 ml)
Una pera cortada en cubos
Cinco nueces troceadas
Una cucharadita de extracto de vainilla
Una cucharadita de miel
Tres hojas de espinaca
Un cubito de hielo (opcional)
🍐 ELABORACIÓN: Cortar todas las frutas en cubitos y sumar todos los ingredientes a la licuadora o mixer. En caso de desearlo más espeso, podes incorporar una banana o una cucharada de avena. ¡Y listo!
¡Anímate a probarlo y disfrutar de todos los beneficios que esta fruta aporta a tu dieta!
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