Cuáles son los ejercicios claves para fortalecer la espalda y el abdomen

Mantener una rutina de ejercicios diaria es fundamental para cuidar nuestra salud y bienestar. Pero, ¿sabés cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar cada grupo muscular? En Invictia Gym, los entrenadores tienen claras recomendaciones.

En particular, destacan dos ejercicios esenciales para fortalecer la espalda, que es una de las zonas más importantes del cuerpo. Luego, completan la sesión con ejercicios enfocados en los abdominales, para lograr un entrenamiento integral.

Ejercicios para la espalda:

1. Dorsalera al pecho: Este ejercicio ayuda a estimular los músculos dorsales. Consiste en mantener los brazos abiertos para activar la zona.
2. Remo bajo: Las tracciones horizontales, como este ejercicio, también son claves para trabajar la espalda de manera integral.

Ejercicios para abdominales: Además, los entrenadores sugieren realizar ejercicios que trabajen las distintas zonas del abdomen:

• Abdominales superiores
• Abdominales inferiores
• Oblicuos

De esta manera, lograrás fortalecer toda la zona media del cuerpo durante tu rutina diaria en Invictia Gym.